வைட்டமின் டி குறைபாட்டுக்கு சூரிய ஒளி குளியல் | Sun light for Vitamin D deficiency

வைட்டமின் டி குறைபாடு, அறிகுறிகள், பாதிப்புகள், சிகிச்சைகள்
Vitamin D deficiency, symptoms, effects, treatments

வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பவர்கள், அதைச் சரிசெய்ய காலை 10.30 முதல் 12 மணி வரையிலான ஏதாவதொரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் வெயிலில் நிற்க வேண்டும்.
சராசரியாக உடலில் வைட்டமின்-டி 30 நானோகிராம் அளவுக்கு இருக்க வேண்டும்
People with vitamin D deficiency should wait in the sun light for 20 minutes at any time between 10:30 am and 12:00 am.
On average, the body needs to have 30 nanograms of vitamin D